*Этот текст был распознан из аудиозаписи с помощью искусственного интеллекта, поэтому он может содержать ошибки. Если вы заметите неточности или хотите улучшить текст, вы можете помочь, отредактировав документ.
(00:03) И как тренировать тишину и тишину? Как тренировать тишину и тишину? Да, например, в ежедневной жизни, например, я встаю по утрам и уже начинается тишина. Почему так рано, не могу спать, нужно спать позже, нужно делать это, это, нужно быть быстро, быстро, не знаю что. И эта буря, как тренировать?
(00:37) Гильотина. Радикальное средство. Ира говорит, как тренировать внутренний покой и тишину. Потому что если с утра просыпаешься, у тебя уже с самого утра начинается. Ой, ну почему же мне так рано вставать и опять мне куда-то торопиться. Это мне чтобы успеть. Ай, сколько времени. И вот это все начинается в голове, этот шум. И ты не знаешь, как от него избавиться. Какое средство от этого может быть? Ну, мы смеёмся, гильотина очень надёжное средство, или вон камни у нас на столе лежат, там есть такой хороший, увесистый, чтобы прекратить этот монолог внутренний. Но если серьёзно, то для начала надо соединиться с принятием. Поблагодарить для начала, что ты проснулась, что ты смогла поспать, хоть сколько ты смогла проснуться. Это отличное начало дня. И если ты проснулась, впереди тебя ждет день, и ты изначально принимаешь все то, что в этом дне тебе придет. Если ты начнёшь принимать, если ты даёшь этот посыл всему своему дню, ты себя программируешь на то, что ты будешь проживать всё из состояния покоя. Если ты что-то не принимаешь, ты входишь в хаос. Если ты что-то принимаешь, ты больше утверждаешь себя в состоянии покоя. Это простая тренировка, очень простая. Спасибо Вселенная. Спасибо, что я проснулась. Спасибо, что я живая. Спасибо за все, что меня в этом дне ждет. И я готова ко всему. Все эти конфликты внутренние, они все пропадут от этого.
(02:40) Какая-нибудь буйка.
(02:42) Я могу смеяться? Если шум возвращается, говорит, не забудь камушек.
(02:54) С собой взять, если что. Айра говорит, а если будет всё равно.
(03:06) Какой-То шумочек подниматься, то что с этим делать? Но чтобы принимать, что это есть, надо понимать, что столько времени, сколько нас учили жить совершенно в другом формате, с этим шумом в голове. Соответственно, это займет какое-то время, чтобы все это распаковать. Поэтому надо к этому относиться философски. Большая доля приятия. Мы почему-то думаем, что мы такие, какие есть, и мы вообще никак измениться не можем. Но это утопия. Мы в постоянном движении, постоянно меняемся, и у нас есть возможность к этой перемене. Мы мутанты по природе, поэтому каждое мгновение мы рождаемся, каждое мгновение мы живем. Начинаем с белого листа. Поэтому концентрироваться надо в этой точке, где мы живем, забывать про все прошлое, не забегать в будущее и быть открыты всегда тому, что жизнь тебе готова подарить как бесценный опыт. И открыться этому обучению, потому что жизнь нам договорянна, она многому нас может научить. И то, чему мы учимся, это всё только здесь, сейчас, в этом моменте проживания. Ни сзади, ни впереди. Именно сейчас. Поэтому потихоньку, помаленьку, все тренируется. Но так как ты смогла выучить либретто театральное, которое тебе далось не так просто, но точно так же можно выучить другие какие-то привычки для твоей жизни. Все вопрос тренировки.