*Этот текст был распознан из аудиозаписи с помощью искусственного интеллекта, поэтому он может содержать ошибки. Если вы заметите неточности или хотите улучшить текст, вы можете помочь, отредактировав документ.
(00:02) Займите удобное положение, дышите глубоко.
(00:27) Приведите себя в состояние покоя.
(00:36) Займите такую позу, которая не будет вызывать в вас напряжение. Тело ваше будет расслабленным, без напряжения. По мере того, как вы начинаете дышать глубоко, начинаете соединяться с состоянием покоя. Дышите спокойно и осознанно. Продолжайте дышать глубоко и повторяйте эту серию вдохов и выдохов, пытаясь соединиться с состоянием покоя. Постарайтесь определить, где находятся энергетические центры, которые принято называть чакрами, с первой по седьмую. Постарайтесь почувствовать то место, где находится та или иная чакра. Начиная с первого центра вы задерживаете ненадолго свое внимание, исходя из этой необходимости почистить и внести равновесие в работу этой чакры.
(02:59) В некоторых случаях ты найдешь чувство, которое ты не понимаешь, эмоции, которые ты не понимаешь. Нужно взять небольшое время, чтобы отдохнуть, освободиться и располагаться с ними.
(03:19) Возможно, в одной из чакр вы найдёте какую-то эмоцию, какое-то впечатление, какое-то ощущение, которое возникнет желание почистить. Задержите своё внимание на этом. Дошлите глубоко и продолжайте это путешествие по вашим чакрам, с первой по седьмой, одну за другой. У каждого энергетического центра есть своя память, свои проявления, есть своё прошлое, своё настоящее, своё будущее.
(05:44) Пока ты находишь какие-то воспоминания, что-то в центре, что станкает твои эмоции, станкает твою полную жизнь, ты освободишь их с глазами любви, с чувствами любви к себе.
(06:05) Если вы находите какую-то эмоцию, какое-то ощущение, какое-то воспоминание, которое добавляет вам дисбаланс, посмотрите на это ощущение, эту эмоцию глазами любви, приятия. Исходя из любви к себе, постарайтесь растворить это, чтобы это не оставалось у вас каким-то грузом. Этот процесс, он может быть достаточно длинный, сейчас мы это делаем коротко, но вы можете это повторять ежедневно с тем, чтобы гармонизировать, продолжать гармонизировать все свои энергетические центры, очищать их. Это можно делать сидя, можно делать лежа. После того, как вы закончили это путешествие по своим энергетическим центрам, вновь возвращайтесь к размерному осознанному дыханию.
(07:35) И все свое внимание обратите в область четвертого энергетического центра, сердечной чакры.
(08:08) И из этой четвертой чакры вы расширяетесь. Вы расширяетесь лучами во все стороны, выходя за рамки своей ауры и расширяясь все дальше и дальше в этом пространстве. Это расширение вы можете видеть в виде лучей, в виде волн, в виде расширяющегося от вас во все стороны определенного цвета. Дышите и чувствуйте это расширение. Эти лучи или волны, или тот свет, который вы видите, который расходится вокруг вас, начинайте наполнять радостью. Вы становитесь излучателями радости. Ваше расширение возможно будет настолько, насколько это сейчас в Ваших возможностях, Ваших силах. В любом случае вы более… В любом случае вы более обширны, вы не ограничены только своим телом. Ваша энергия проникает на большое расстояние. с этим ощущением того, что вы объемны, вы расширены, вы соединены со всем вас окружающим. В этом ощущении присутствия радости. Попробуйте губы на вкус. И постепенно открывайте глаза. Это инструмент, который может помогать вам в различные промежутки времени тренировать это расширение и вашу возможность интеграции в этот мир. Можете это делать сидя, лежа, стоя, как угодно, во времена, когда у вас есть какой-то спокойный промежуток времени.