*Этот текст был распознан из аудиозаписи с помощью искусственного интеллекта, поэтому он может содержать ошибки. Если вы заметите неточности или хотите улучшить текст, вы можете помочь, отредактировав документ.
Дышите глубоко, найдите удобную позу с прямой спиной, где нет напряжения. Начните с соединения с элементом воздуха: вдыхайте и выдыхайте глубоко. Дышите через нижнее дыхание, наполняя воздухом самый низ живота. Подышите медленно и наблюдайте входящий и выходящий воздух. Дайте смысл своему дыханию, очищая органы на вдохе и трансформируя на выдохе. Пройдите орган за органом, очищая их воздухом. Затем переходите к мышцам, костям, чистите свою систему кровообращения. Продолжайте дышать глубоко, очищая тело при помощи воздуха. Расширяйте взаимодействие с воздухом, очищая различные системы тела. Не забывайте про кости. Дышите глубоко и почувствуйте свет вокруг себя, наполните его радостью. Когда готовы, медленно откройте глаза.